Estou lendo o famoso livro "Pense Magro",uma indicação da minha Endoclinologista, e já estabeleci algumas reflexões e desafios para ´minha vida .
O Livro PENSE MAGRO é uma boa dica de leitura,estou amando e tem me ajudado bastante na dieta!!!!!
TROCAS INTELIGENTES
A base da reeducação alimentar, para mim, nada mais é do que fazer trocas inteligentes na minha alimentação. As duas trocas mais complicadas são o brigadeiro e o refrigerante em minha vida, vou listar algumas trocas que considero mais inteligentes:
Fritura
por assado, grelhado, cozido ou refogado
Óleo
por azeite extra virgem
Leite Integral
ou normal por desnatado ou light
Chocolate
ao leite por meio amargo
Açúcar
por Adoçante
Doce
por fruta ou iogurte
OBS:
São apenas sugestões, não deixe de procurar um médico e/ou nutricionista para
orientações personalizadas.
Trocar o Brigadeiro por frutinhas acho que se arrumadinho assim como na idéia da foto ,rola?!
Refrigerante por água......
Nenhum comentário:
Postar um comentário